花粉症を調べてみました！

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アレルゲンとなる花粉が体内に入るとくしゃみ・鼻水・目のかゆみなどの症状が現れます。
この時期はできるだけ花粉から逃れるよう心がけましょう。

家の中で

• 窓の開閉は必要最低限にしましょう
• 掃除は「拭き掃除」が効果的！
• 洗濯物はなるべく外に干さずに室内で干しましょう。
• 外で干した洗濯物は取り込む前によく叩いて花粉を落として！
• 布団もなるべく外に干さないように！干す時は、布団干しカバーをかけて取り込む前に花粉を落とします。
• 外で干した洗濯物をたたんだ後の床は念のため掃除機をかけましょう。
• 室内には充分な加湿を。

外出中

• 帽子・マスク・メガネを忘れずに！普通のメガネでも効果があります。
• コンタクトレンズの使用は必要最低限に。レンズと目の間に入った花粉が結膜と長時間密着して目のかゆみが悪化することがありますので、なるべく控えましょう。
• 花粉が落としやすい素材（ポリエステル、皮革など）の衣類・帽子を。
• 羊毛製品は花粉がつきやすく、また静電気が花粉を吸い寄せたりします。
• ロングヘアーやパーマは花粉がくっつきやすいので、髪をまとめて花粉がつきにくくしましょう。
• 帰宅したら家の中に入る前に花粉をよく払い落としましょう。
• うがい・洗顔をし、髪についた花粉も濡れタオル等で拭きとりましょう。

体のケア

• ストレスは天敵！
• 疲れを貯めない！
• たばこ・アルコールは控えましょう。

ストレスによって自律神経のバランスが崩れると、せっかくの免疫機能が乱れ花粉に対して過剰なアレルギー反応を起こしてしまいます。 また、疲労はアレルギー反応を助長するため、疲れを貯めることも厳禁です。